Depression क्या है ? Depression के कारण लक्षण और उपचार | Depression Meaning In Hindi.

हेलो दोस्तों आप सभी का स्वागत है हमारे ब्लॉग पर. आज हम इस Article में जानेंगे की Depression क्या होता है ? Depression कितने प्रकार के होते है? अगर कोई डिप्रेशन की समस्या से परेशान है? या फिर आपके दोस्त या आपके परिजनों में कोई Depression की समस्या से चिंतीत है | तो ये आपको जानना बहुत जरुरी है की कैसे इस बीमारी से बहार निकले ? ये Artical थोडा लम्बा हो सकता है पर आपके महत्पूर्ण टिप्स इसमें शामिल है तो इस Artical को End तक जरुर पढे .

डिप्रेशन एक गंभीर मानसिक बीमारी है जिसमे एक व्यक्ति लम्बे समय तक नाखुश रहता है ओर उसके जिंदगी में धीरे धीरे रूचि ख़त्म होने लगती है, और अपने कामकाज से दिल भर लेता है | इस डिप्रेशन बीमारी की कोई भी उम्र नही रहेती, डेप्रेशन की मानसिक बीमारी किसी भी उम्र में सामने आ सकती है| ज्यादातर देशों में यह आम बात है।

अब कुछ ही दिनों पहले कोरोना जैसे महामारी ने सभी को अपने Virus से घेर लिया था कुछ लोग इससे बच निकले तो कुछ लोग अपनी जान गवा बैठे. तब से लेकर आज तक इस बीमारी से ग्रसित लोग हमेशा तनाव में रहते हैं और अपने परिस्थितियों से लड़ नहीं पाते तो दोस्तों सभी को ये जानना और इस को पहचानना बहुत जरुरी है तो दोस्तों जानते की इस Depression के लक्षण क्या है ?और इस का treatment कोनसा है ।

Depression क्या है ? Depression के कारण लक्षण और उपचार क्या है ? | Depression Meaning In Hindi.

Table of content

डिप्रेशन क्या है ? (what is depression?)
डिप्रेशन के लक्षण ( symptoms of depression)
डिप्रेशन के कारण? ( causes of depression)
डिप्रेशन के प्रकार ?( types of depression?
डिप्रेशन का उपचार ( treatment for depression)

डिप्रेशन क्या है | What is Depression?

Depression (अवसाद ) एक ऐसी बीमारी है जो की, कोई व्यक्ति इस अवस्था में घेरा जाता है तो मन दिमाग दोनों ही Negativity,Tension, चिंता में चला जाता है | यदि Depression एक Mental Problem है तो इसका तुरंत इलाज (Treatment) करना बहूत ही जरुरी है | नहीं तो यह अन्य बीमारियों जैसे आत्महत्या,Cancer,Sugar को जन्म दे सकती है.

Deprassion अपने ग्रसित लोगो को अपने आप में समा कर रखती है. जैसे अकेला पन महसूस करना, मन ही मन बात करना. डिप्रेशन एक यह सामान्य जीवन शैली को बाधित करता है और व्यक्ति को बहुत Deep में बना कर रखती है|

कभी कभी बार बार असफल होना या किसी संघर्ष या निराशा के कारण ही बहोत जल्द Mind Depression में चला जाता है .। लेकिन बार बार निरासा आना ,दुखी होना,Mind में Suside के thoutht आना, दिन भर इन्ही विचारो में रहना,अपनी Daily Routine को अछे से जिने में असमर्थ रहेता है तो यह Deprassion नामक Mental Problem का संकेत हो सकता है।

इस भागदौड भरी Life में हर कोई इस stress से परेशान है | हर कोई सुकून की लाइफ जीना
चाहता है पर ऐसा कहेना और करना मुस्किल है क्युकी आसानी से कुछ भी हासिल नही होता है.

Deprsssion के Example :-

Education(शिक्षा ) या अपने जॉब का दबाव/स्ट्रेस
फॅमिली प्रॉब्लम
लव (Love) Relation.
अलोन (Alon ) Life
अपने माता –पिता की उमीद पुरी न करना
बुरी आदतों ( हैबिट ) का शिकार
अपने लुक्स से लेकर चिंतित रहेना
कभी कभी ऐसा होता है की कर्ता व्यक्ति के जाने बाद होने वाली स्ट्रेस ( जिमेदारी )

इत्यादि.

डिप्रेशन के लक्षण | Symptoms of Depression

डिप्रेशन के अनेक ( बहुत सारे लक्षण हो सकते है ) कई मिले जुले कारण इस स्थिति को सामने ला सकते है| अगर आप थोडा सा काम करने के बाद अपने आपको बहोत थका हुआ महसूस करते है तो आप अपने लिए खतरे की घंटी खोल रहे है.

आप इसकी तुलना अपने बीते हुए कल से कर सकते है की, मै पहले कैसा / कैसी थी,आपको ये पता लग जायेगा की ये थकान आप पहेले भी महसूस करते थे या सिर्फ अभी महसूस कर रहे है या अचानक आपके साथ हो रहा है, और भी डिप्रेशन के लक्षण कुछ इस प्रकार है |

Ø Negative Thinking

Ø Mind ग्रॉस पॉवर लो

Ø थकान और नींद कम या ज्यादा लेना

Ø Bad हैबिट से Motivation कम होना

Ø बार बार Suside का प्रयास करना या कोशिश करना

Ø फॅमिली से दूर रहेना और मन चाहा काम न होने पर चिडचिड करना

Ø व्यवहार / Bussines में मन नहीं लगना

Ø अपने बच्चे या फॅमिली पर चिलाना

Ø छोटी छोटी बातो पर ज्यादा चिलाना.बाद में पछताना

Ø भूक कम लगना

Ø सिरदर्द (Headache)

Ø बैचेनी ( Restlessness)

Ø सेक्स प्रॉब्लम (Sexual Desire)

Ø सुबह की नींद खुलते ही बैचन होके थिंकिंग करना

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Depression के कारण? | Causes of Depression

Depression को देखा जाये तो अनेक कारण सामने आ सकते है अपने आसपास इसके बहोत से कारण है Example के तौर पर :- बहोत सारे नौजवान ऐसे होते हे जो College Life में किसी के प्रेम के लिए बहूत Serius यानि गंभीर हो जाते है.अगर इस रिश्ते में धोके हा सामना करना पड़े तो वो गम में डूब जाता है वही बात से उनका किसी चीज में मन नही लगता है ,

ऐसे अपने भारत देश में example है.अचानक घर की जिमेदारी आने पर एक की महिला जान शकती है की खुद का डिप्रेशन क्या है ? और में इससे कैसे बाहर निकलू ? खुद की चिंता छोड़कर अपने परिवार के लिए जीते है ,ऐसे ही कुछ महिला अपने आमने सामने देखने को मिलते है ..

Depression के कुछ कारण

Excessive tiredness
Poor sleep
Feeling irritated
Lack of focus
Negative thought
Abuse
Depth
Genetics
Special event
Serial illness
Brain function

तो ये थे डिप्रेशन के मेन कारण अब जानते है इसके प्रकार कोण कोण से है ?

डिप्रेशन के प्रकार ? | Types of Depression?

आज की Generation को सामने रखते हुए डिप्रेशन होने की चांसेस हर किसी को लगती है क्यू की इस भागदौड life ये होना एक आम बात है ,डिप्रेशन कई प्रकार का होते है बात करे इनके प्रकार की तो माइल्ड, लो-ग्रेड डिप्रेशन ये इसके मुख्य प्रकार है ।

Depression के प्रकार कुछ इस तरह है |

मेजर डिप्रेशन डीसौडर (MDD)
पर्सीस्ट्रेस देप्रेसिव डीसौडर(PRD)
बाइपोलर डीसौडर
सीजनल अफ्फेक्टिव डीसौडर(SAD)
साइकोटिक डीसौडर
पोस्टपार्टम डीसौडर( PPD)
प्रिमेस्टूअल डाइसफोरिक डीसौडर ( PMDD)
क्लिनिकल डिप्रेशन
पोस्टपार्टम डिप्रेशन (Postpartum depression)

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लो-ग्रेड डिप्रेशन क्या होता है | What is Low-Grade Depression

लो –ग्रेड डिप्रेशन को बहोत सारे लोग हलके में लेते है पर इसके प्रकार समज में नही आते है इसको डिस्थीमिया )Dysthymia) भी कहा जाता है

सुरुवाती लक्षण :- मूड ठीक न रहेना ,चिडचिड स्वभाग होना अचानक से मन कुछ बदलाव आना ये इसके सुरुवाती लक्षण है ,

इस लो ग्रेड डिप्रेशन को अन्य नाम से भी जाना जाता है जो कुछ निचे दिए गए है |

(Low-level Depression)

(High-Functioning Depression)

(Chronic Low-Grade Depression)

(Persistent Depressive Disorder)

क्लिनिकल डिप्रेसिव डिसऑर्डर (Clinical Depressive Disorder)

इस अवसाद को आप 2 week से ज्यादा अनुभव् ले शकते है.अधिकांश ये डिप्रेशन की बीमारी ज्यादा अवधि के लिए रहेती है.पर आप समय समय अपने Doctor (अनुभवी चिकितक) से ट्रीटमेंट Medician लेते है तो जल्दी ठीक हो सकते है.

मेजर डिप्रेशन डीसौडर (MDD)

मेजर डिप्रेशनसोरदार डीसौडर डी एक मूड डिसऑर्डर है जो लगातार Stress और Interest (रूचि) के नुकसान का मुख्य कारण बनता है । इसको अवसादग्रस्तता विकार या नैदानिक अवसाद भी कहा जाता है ये एक काल्पनीक अवसाद कहेंगे की अपने व्यवहार को अपने रूचि को अपने जीवन शैली की गतिविधोयो को किसी न किसी प्रकार के जरिये नुकसान पहुचाता है |

आपको इस मेजर डिप्रेशन से जिन्दगी खराब है ऐसा फील होने से जिन्दी ख़त्म करने का विचार मन में आने लगता है.

हम मानते है की,Depression एक कमजोरी नहीं है और आप इसे आसानी से बाहर नहीं निकाल सकते.

Depression के लिए दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन निराश मत होइए। डिप्रेशन से पीड़ित अधिकांश लोग दवा, मनोचिकित्सा या दोनों से बेहतर महसूस करते हैं।

Symptoms

उदासी | Feelings of sadness
अशांति | fearfulness
खालीपन या निराशा की भावना | Emptiness or Hopelessness
छोटी-छोटी बातों पर भी गुस्सा आना, चिड़चिड़ापन या निराशा होना

पर्सीस्ट्रेस देप्रेसिव डीसौडर (PRD)

Persistent डिप्रेशन और मेजर डिप्रेशन एक समान ही है पर्सीस्ट्रेस देप्रेसिव डीसौडर २ साल तक इसका प्रभाव रहेता है और दिमागी हालत को ज्यादा नुकसान पहुचाता है.

सीजनल एफेक्टिव डिसऑर्डर |Seasonal Affective Disorder

सीजनल एफेक्टिव डिसऑर्डर इस डिप्रेशन का अभाव आपको गर्मी के दिनों में देखने को मिलते है.किसी की सूरज की किरण से उनके शरीर में कुछ Effective और Headache जैसी प्रॉब्लम Create होती है. इस डिप्रेशन को हम सीजनल affective ड़ीसोर्डर कहेते है

पोस्टपार्टम डिप्रेशन (Postpartum Depression)

पोस्टपार्टम डिप्रेशन की समस्या खास करके उन महिलायों को होती है जो बचे को जन्म देके आती है।उनको ज्यादातर सर दर्द ज्यादा होता है | पोस्टपार्टम डिप्रेशन को पेरीनैटल डिप्रेशन भी कहते है. इसके पीछे मुख्य कारण अपने हार्मोस चेंज होने से होते है.

यद्दी कोई महिला प्रसव(डिलीवरी) होने के बाद इस समास्या का शिकार होती है तो तुरंत अपने डॉ या अची चिकिस्तक को दिखाए और सही टाइम पर सही इलाज करे , नही तो इसका परिणाम बच्चे पर भी पड़ सकता है. आप अद्धिक जानकारी के लिए PSC या अंगनवाड़ी अधिकारी से बात करे और उनके सहयोग में रहे .

अभीतक हमने Depression के बारे बहुत कुछ जान लिया है | अभी Depression के उपचार के बारे में जानने का समय आ गया है |

डिप्रेशन का उपचार-उपाय | Treatment for Depression

क्या आपको लगता है की इस बीमारी को बिना उपचार या कोई Medician न लेते हुए ठीक हो सकते है ?

जी हां ! ऐसा हो सकता हैं. आप सही ब्लॉग चुन रहे है में आपको ऐसी ही कुछ टिप्स देता हु तो जानते है

क्या डिप्रेशन बिना दवाई के इलाज से संभव है ?

मनचाहा जानवर पाले

जैसे की मैंने उपर कहा है अपना मनचाहा जानवर पाले या देखभाल करे .आप अपने आस पास में कोई ऐसा जानवर दिखे जिससे आप चाहते है उसके प्रति प्रेम है तो आप अपना स्ट्रेस उसकी देखभाल करके या उस पर मन भैलाके अपना डिप्रेशन कम कर शकते है पर सावधानी बरतना आपके हात में है. जानवरों से लगाव के प्रति अपना Mind जल्दी ही Recover होता जाता है. तो आप अपना डिप्रेशन या तनाव इसके जरिये कम कर शकते है

नोट :- हम आपको Suggest कर सकते है ताकि आप अपना तनाव कम कैसे करे.आप अपने डॉ या चिकित्क का सलाह जरुर ले.

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Meditation | योगा करना

आप अपना स्ट्रेस कम करने के लिए या किसी अन्य भीमारी से बहार निकलने के लिए योग ही सबसे उतम पर्याय है,ऐसा नही की आप डिप्रेशन में तो ही योग करे आप अपने स्वस्थ जीवन के बरखने के लिए भी योग एक अचा पर्याय चुन सकते है.

दोस्तों के साथ समय बिताएं

आप अपने दोस्तों के साथ समय बिताये,अपने मन की बात उनसे Share करे. कहेते है की अपनी बेस्ट फ्रेंड माँ ही होती है उनसे इस बारे में बात करे.आप न डरते हुए न दवाव रखते हुए खुल के अपने मन की बात करे...

कोई ऐसा वर्क करे जिसमे आपका इंटरेस्ट हो रूचि हो

आपको क्या खाना पंसद है, कौन सा खेल पसंद है, घुमना अच्छा लगता है या तैराकी करना या फिर कुछ और जिसे करने को आपका मन बैचेन रहता है । वो चीज करे जिससे करने से आपका मन एकदम परफुल्लित हो जाये .किसी की गुलामगिरी करने के बजाय,अपना खुद का कुछ करे जिसमे आपका इंटरेस्ट हो.अछे songs सुने इस्सके आप जल्दी recover हो सहते है.

FAQ

अकसर पूछे जाने वाले सवाल | Quick Answar

डिप्रेशन (अवसाद) कितने दिन में ठीक होता है ?

जवाब :- पहली बार डिप्रेशन (Depression) हुआ है तो दो माह में ठीक हो जाता है, लेकिन दवा लगभग नौ माह चलती है।

डिप्रेशन से निकलने के लिए क्या करना चाहिए?

जवाब :- आपको मैडिटेशन करना चाहिए ,योग पंर पूरा ध्यान करना है

अपने आसपास के पेड़ पौधे से प्यार करना चहिये .जानवर से मिलजुलाव करना चाहिए

एक्सरसाइज करना चाहिए इससे अपने mind में happy हार्मोन्स Increse होके Mind relaxe करता है

म्यूजिक सुनकर भी आप स्ट्रेस तनाव . चिन्ता कम क्र शकता है .आप खुले जगह पर पर द्यान करके की recover करशकते है

मानसिक रोगी को कैसे ठीक करे ?

जवाब :- मानसिक रोगी को ठीक करने के लिए प्रयाप्त नींद लेनी चाहिए । इसके आलावा आप अपने Deaily गतिविधिया करे ।जैसे योग करे ,ध्यान लगाये ,पैदल चलने की कोशिश करे E-books पढ़े.,पर bad हैबिट से dur रहे ,दारू जैसी मादक प्रधार्थ से दूर रहे ,धुम्रपान न करे

नोट :- E books आपको पड़ना है तो हम आपको Free में E-Books Provide कर रहे है.आप लिंक पर क्लिक कर Download करके पढ़ सकते है.

डिप्रेशन की सबसे अछि दवा कोनसी है ?

जवाब :- दुनिया में सबसे प्रसिद्ध एंटी डिप्रेसेंट है ,प्रौजैक पडिप्रेशन दूर करने की सबसे आम दवा मानी जाती है । यह 1988 में अमेरिका में आई थी, इसके एक साल बाद इसेब्रिटेन आई । बॉन इंस्टीट्यूट फॉर द स्टडी के अनुसार 2010 में यूरोप का हर 10 में से एक यह दवा लेता था।

मानसिक डर का इलाज क्या है ?

जवाब :- नियमित व्यायाम भी तनाव को कम करने में मदद करता है और कुछ लोगों को एंग्जाइटी डिसऑर्डर का प्रबंधन करने में मदद करता है. दवाएं : ऐसी कई दवाएं हैं जो डॉक्टर एगोराफोबिया के इलाज के लिए दे सकते हैं. छोटे बच्चों को ज्यादातर मामलों में एंटीडिप्रेसेन्ट्स और एंटी एंग्जाइटी दवाएं दी जाती है.

मानसिक दुर्बलता को कैसे फर दूर करे?

जवाब :- आप अपने मन को एकाग्र करने के लिए किसी एक चीज पर द्यान केन्द्रित करिए और उस पर मस्तिक और आपका मन धन एक करके उसी चीज को देखिये .ऐसा आप १ week या जैसा आपको उचित लगेगा वैसा करिए पर द्यान छोडिये मत.

ज्यादा तनाव लेने से क्या होता है ?

जवाब :- तनाव हम सभी को किसी न किसी चीज का रहेता है और ये आम बात है आयेगा पर आप उस तनाव को चिंता में डालेगे तो ओह डिप्रेशन कहेलागेया. डिप्रेशन अपने mind के साथ-साथ तनाव शरीर के दुसरे बॉडी पार्ट्स को भी अपने घेरे में लेता है । जिस व्यक्ति को कुछ अलग बीमारी है जैसे अस्थमा दिल का दौरा अधि

ज्यादा टेंशन लेने से कोनसी बीमारी होती है ?

जवाब :- हृदय रोग,एंग्जाइटी (Anxiety,Cardiovascular diseases)

ज्यादा टेंशन लेने से आपको जो अलग से या पहिले से कुछ प्रॉब्लम है तो आपको कुछ टिप्स द्यान में रखना है जी हां तनाव का हृदय पर बुरा प्रभाव पड़ता है तनाव से ज्यादा दिन रहेने से आपको हृदय विकार का zatka भी आ शकता है इतना ही नहीं अगर आप लगातार टेंशन में रहते हैं तो एंग्जाइटी की समस्या के शिकार भी हो जाते हैं, जो आपके लिए बहुत की खतरनाक होता है.

डिप्रेशन कैसे ख़त्म करे ?

जवाब :-आप डिप्रेशन को बहोत जल्द ख़त्म कर शकते है इससे लिए आप योग या द्यान को केंदित् करके आप पर कण्ट्रोल कर शकते है.

डिप्रेशन की क्या पहेचान है ?

जवाब :- डिप्रेशन की पहेचान आप खुद के होने वाले बदलाव से कर शकते है चिडचिडापन ,फॅमिली पर चिलाना ,बार बार घुसा करना ,छोटी छोटी बातो पर गौर से देखना ये बदलाव आप डिप्रेशन की पहेचान कर शकते है

महिलायों में डिप्रेशन के लक्षण?

जवाब :- पीरियड टाइम पर न होना ,चीजो में मन न लगना ,नींद में Sexual प्रॉब्लम आना,कमजोरी आना,जॉब होम वर्क ,फॅमिली स्ट्रेस, Motivation की कमी ,खुद को Disorder करना .

Conclusion :

ऐसे बहोत सारे सवाल आपके दिमाग में आते है ,डिप्रेशन को कभी भी हलके पर न ले. मुझे आशा है की Depression क्या है ? कैसे इसको काबू में करे ?इसके उपचार क्या है ? इस सवाल के जवाब देने की हमने की कोशिश की है.आप या आपके फॅमिली Reletive में ऐसे स्ट्रेस से परेशान है आप इस Artical को Share करे. ताकि सभी को इससे बहार निकलने के लिए मदत मिले .

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